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クラススケジュール

Dec 11 - Dec 17

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About lesson

◆ミュージックフローヨガ~メンテ~ ★☆☆☆☆ 初心者向け

 

前半ボールやローラーなども用いて、

筋肉、関節、ツボ、リンパ、経絡などを意識して

全身の凝りのトリガーポイントをほぐします。

その後、心身をメンテナンスするようにゆったりと動きましょう♪

キーワードは、骨盤&股関節調整、メンテナンス、歪み調整

火 10:45,19:30 木 19:30 HANA

​◆ミュージックフローヨガ~リラックス~ ★★☆☆☆ 初心者向け
 
心身を緊張から解放し、リラックス状態へ導きます。

​中盤、音楽に合わせて動きます。

初心者の方や日々緊張しがちな方、お疲れ気味の方にオススメ。

月 9:30  HITOMI 

​◆ミュージックフローヨガ~ビューティー~ ★★★☆☆ 

 
心身をより美しく整えていくことが目的。

中盤、音楽に合わせて動きます。
キツすぎず、緩すぎず適度な達成感が欲しい方にオススメ。
キーワードは、股関節、骨盤、リンパ、血行UP、引き締め、ツボなど

水 9:30  金日 10:45  HANA
◆​ミュージックフローヨガ~シェイプ~ ★★★☆☆

 

心身をほぐし、伸ばし、ボディメイクしたい方向け。

中盤、音楽に合わせて動きます。​

各インストラクターが毎月テーマを決め、

後半に筋トレやコアトレをミックスさせます♪​

火曜日 9:30 YUKO  木曜日 10:45 HITOMI

​◆ミュージックフローヨガ~スペシャル~ ★★★★☆

 
ミュージックフローヨガ考案者によるバージョン。

中盤、音楽のリズムに合わせて動きます。

リラックス、ビューティー、パワーの要素を織り交ぜます。

キーワードは​基礎代謝UP、自律神経調整、免疫力UP、内蔵強化など

水 19:30 土 10:30 HANA

​◆目覚めヨガ ★★☆☆☆

 
※音楽には合わせません。
一日のはじめに心と体を目覚めさせ、毎日の生活を整えるのクラス。

姿勢をつくり体幹を意識した動きの習慣を作ります。

朝型の方、朝時間を充実させたい方にオススメ!

キーワードは​​脱力、姿勢改善、丹田、足腰、体幹、心身コントロールなど

月~日 7:00 月~日 8:15 YUJI

◆リラックスフローヨガ ★★☆☆☆  初心者向け

 

※音楽には合わせません。

ミュージックフローヨガの動きをベースに、音楽には合わせず

大きく伸び伸びと動くことで、日々の緊張や不安、ストレスから心身を解放することが目的。

心身をメンテナンスしたい方にオススメ。

​キーワードはメンテナンス、コンディショニング、メンタルケア、マインドフルネスなど

​金  19:45   土  14:00 MAI

◆リリースフローヨガ ★★☆☆☆  初心者向け

 

※音楽には合わせません。

前半に凝り固まりやすい骨盤周辺や背中をボールやローラーでほぐし、中盤~後半はじっくりとストレッチ&ヨガ。

凝り固まりをほぐし、心身を解放するクラスです。

キーワードは

筋膜リリース、メンテナンス、コンディショニングなど

水 10:45  YAYOI   木 19:30  HANA

​◆コアフローヨガ ★★★☆☆

 

※音楽には合わせません。

男性にもオススメのクラス!

ヨガ、ストレッチ、筋トレなどの動きをミックスさせて、体力向上し疲れにくい身体を作りましょう!

キーワードは​

メタボ対策、免疫力UP、丹田、体幹、筋力UP、柔軟性UPなど

水 14:00 木~日 9:30 YUJI

◆骨盤&ヒップアップヨガ ★★★☆☆

 

※女性限定クラスとなります。

※音楽には合わせません

筋トレ×ヨガで鍛え、整えよう!

骨盤、股関節、ヒップ周辺,背中、ウエストをほぐし、鍛え、整えて​健康美を目指しましょう!

キーワードは​ヒップトレーニング、美姿勢、健康美など

月 10:45 YAYOI
◆ファンシェイプ ★★★★☆

 

有酸素エクササイズ×ミュージックフローヨガで

楽しみながら心身ともにリフレッシュ&体力アップ!

キーワードは基礎代謝UP、自律神経調整、ボディメイクなど

第2&4日曜日:9:30~ HANA

◆マタニティ&ママヨガ ★☆☆☆☆

 

マタニティ:金曜日13:30~股関節周辺、首、肩、背中などをほぐし伸ばします。

ママヨガ:木曜日10:45~骨盤&股関節周辺のメンテ&心身ともにリカバリー。

担当:HANA

​定員:両方とも大人3名(ママヨガは3組)

◆親子ヨガダンス ★★★☆☆

 

※9月よりキッズのみのクラスはパーソナルでお受けいたします。お問い合わせください。

楽しみながら体力つけよう!

元気よく挨拶!→リズムストレッチ&ヨガ→バランストレーニング→ファンダンスの動と静の融合。

親子-日9:30(第1&3週目のみ)

定員:親子2組

Movies

【MFYリラックス動画】

【MFYイングリッシュ動画】

【リラックスフローヨガ動画】

【MFYビューティー&スペシャル動画】

【ファントレ動画】

【コアフローヨガ動画】

Flow with Passion
   like the wave  like the wind …
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