Schedule

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Reservation

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Class Schedule

Dec 11 - Dec 17

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About lesson

◆ミュージックフローヨガ~メンテ~ ★☆☆☆☆ 初心者向け

前半ボールやローラーなども用いて、

筋肉、関節、ツボ、リンパ、経絡などを意識して

全身の凝りのトリガーポイントをほぐします。

その後、心身をメンテナンスするようにゆったりと動きましょう♪

キーワードは、骨盤&股関節調整、メンテナンス、歪み調整

火 10:45,19:30 木 19:30 HANA

​◆ミュージックフローヨガ~リラックス~ ★★☆☆☆ 初心者向け
心身を緊張から解放し、リラックス状態へ導きます。

​中盤、音楽に合わせて動きます。

初心者の方や日々緊張しがちな方、お疲れ気味の方にオススメ。

月 9:30  HITOMI 

​◆ミュージックフローヨガ~ビューティー~ ★★★☆☆ 

心身をより美しく整えていくことが目的。

中盤、音楽に合わせて動きます。
キツすぎず、緩すぎず適度な達成感が欲しい方にオススメ。
キーワードは、股関節、骨盤、リンパ、血行UP、引き締め、ツボなど

水 9:30  金日 10:45  HANA
◆​ミュージックフローヨガ~シェイプ~ ★★★☆☆

心身をほぐし、伸ばし、ボディメイクしたい方向け。

中盤、音楽に合わせて動きます。

各インストラクターが毎月テーマを決め、

後半に筋トレやコアトレをミックスさせます♪

火曜日 9:30 YUKO  木曜日 10:45 HITOMI

​◆ミュージックフローヨガ~スペシャル~ ★★★★☆

ミュージックフローヨガ考案者によるバージョン。

中盤、音楽のリズムに合わせて動きます。

リラックス、ビューティー、パワーの要素を織り交ぜます。

キーワードは​基礎代謝UP、自律神経調整、免疫力UP、内蔵強化など

水 19:30 土 10:30 HANA

​◆ミュージックフローヨガ~イングリッシュ~ ★★★☆☆

英語を学びながらヨガしよう!

中盤、音楽に合わせて動きます。

​英語×日本語でインストラクションなので英会話初心者にも安心!

​ヨガも英会話もハイブリッドで学びたい方にオススメ!

祝日のみ YUKO

​◆目覚めヨガ ★★☆☆☆

※音楽には合わせません。
一日のはじめに心と体を目覚めさせ、毎日の生活を整えるのクラス。

姿勢をつくり体幹を意識した動きの習慣を作ります。

朝型の方、朝時間を充実させたい方にオススメ!

キーワードは​​脱力、姿勢改善、丹田、足腰、体幹、心身コントロールなど

月~日 7:00 月~日 8:15 YUJI

​◆リラックスフローヨガ ★★☆☆☆  初心者向け

※音楽には合わせません。

臨床心理士でもあるヨガ講師のクラス。

ミュージックフローヨガの動きをベースに、音楽には合わせず

大きく伸び伸びと動くことで、日々の緊張や不安、ストレスから心身を解放することが目的。

マインドフルネスや心理カウンセリングの要素を取り入れ、心身をメンテナンスしたい方にオススメ。

​キーワードはメンテナンス、コンディショニング、メンタルケア、マインドフルネスなど

金  19:45   土  14:00 MAI

​◆コアフローヨガ ★★★☆☆

※音楽には合わせません。

男性にもオススメのクラス!

ヨガ、ストレッチ、筋トレなどの動きをミックスさせて、体力向上し疲れにくい身体を作りましょう!

キーワードは​

メタボ対策、免疫力UP、丹田、体幹、筋力UP、柔軟性UPなど

水 14:00 木~日 9:30 YUJI

​◆骨盤&ヒップアップヨガ ★★★☆☆

※女性限定クラスとなります。

※音楽には合わせません

筋トレ×ヨガで鍛え、整えよう!

骨盤、股関節、ヒップ周辺,背中、ウエストをほぐし、鍛え、整えて健康美を目指しましょう!

キーワードは​ヒップトレーニング、美姿勢、健康美など

月 10:45 YAYOI
​◆体幹ビューティーヨガ ★★★☆☆
※女性限定クラスとなります。

※音楽には合わせません。

体幹を鍛えて健康美を目指そう!

主に背中、ウエストをほぐし、鍛え、整えていきます。

キーワードは​美姿勢、健康美、体幹など

水 ​10:45 YAYOI
​◆ファントレ ★★★★★

楽しみながらシェイプアップ!

ボールほぐし→有酸素エクササイズ→筋トレ&コアトレ→ミュージックフローヨガで全身をほぐし引き締めよう!

キツ楽しく、滝汗かきながらエクササイズしたい方にオススメ!

キーワードは、シェイプアップ、ウエスト、背中、コアシェイプなど

6~9月までは休み HANA
定員5名
◆キッズ&親子ファンダンス ★★★☆☆

キッズクラスは小1~小6対象

楽しみながら体力つけよう!

元気よく挨拶!→リズムストレッチ&ヨガ→バランストレーニング→ファンダンスの動と静の融合。

・リズム感UP ・ケガ予防 ・基礎体力向上  ・柔軟性&筋力向上 ・リズム&バランス感覚向上 ・集中力&切り替え力向上 を目指します!

キッズ-木17:00 

親子-日9:30(2&4週目のみ)

定員:キッズ6名 親子:4組

【MFYリラックス動画】

【MFYイングリッシュ動画】

【リラックスフローヨガ動画】

【MFYビューティー&スペシャル動画】

【ファントレ動画】

【コアフローヨガ動画】

Flow with Passion
   like the wave  like the wind …
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