​Schedule

​【7月～スケジュール】​

​About lesson

◆ミュージックフローヨガ～ﾒﾝﾃ～　★☆☆☆☆ 初心者向け

前半ボールやローラーなども用いて、

筋肉、関節、ツボ、リンパ、経絡などを意識して

全身の凝りのトリガーポイントをほぐします。

その後、心身をメンテナンスするようにゆったりと動きましょう♪

キーワードは、骨盤＆股関節調整、メンテナンス、歪み調整

火 10:45,19:30　木 19:30　HANA

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​◆ミュージックフローヨガ～ﾘﾗｯｸｽ～　★★☆☆☆ 初心者向け

心身を緊張から解放し、リラックス状態へ導きます。

​中盤、音楽に合わせて動きます。

初心者の方や日々緊張しがちな方、お疲れ気味の方にオススメ。

月 9:30  HITOMI　

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​◆ミュージックフローヨガ～ﾋﾞｭｰﾃｨｰ～　★★★☆☆ 

心身をより美しく整えていくことが目的。

中盤、音楽に合わせて動きます。
キツすぎず、緩すぎず適度な達成感が欲しい方にオススメ。
キーワードは、股関節、骨盤、リンパ、血行UP、引き締め、ツボなど

水 9:30  金日 10:45  HANA

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◆​ミュージックフローヨガ～ｼｪｲﾌﾟ～　★★★☆☆

心身をほぐし、伸ばし、ボディメイクしたい方向け。

中盤、音楽に合わせて動きます。​

各インストラクターが毎月テーマを決め、

後半に筋トレやコアトレをミックスさせます♪​

火曜日 9:30 YUKO  木曜日 10:45 HITOMI

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​◆ミュージックフローヨガ～ｽﾍﾟｼｬﾙ～　★★★★☆

ミュージックフローヨガ考案者によるバージョン。

中盤、音楽のリズムに合わせて動きます。

リラックス、ビューティー、パワーの要素を織り交ぜます。

キーワードは​基礎代謝UP、自律神経調整、免疫力UP、内蔵強化など

水 19:30　土 10:30　HANA

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​◆ミュージックフローヨガ～ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭ～　★★★☆☆

英語を学びながらヨガしよう！

中盤、音楽に合わせて動きます。

​英語×日本語でインストラクションなので英会話初心者にも安心！

​ヨガも英会話もハイブリッドで学びたい方にオススメ！

祝日のみ　YUKO

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​◆目覚めヨガ　★★☆☆☆

※音楽には合わせません。

一日のはじめに心と体を目覚めさせ、毎日の生活を整えるのクラス。

姿勢をつくり体幹を意識した動きの習慣を作ります。

朝型の方、朝時間を充実させたい方にオススメ！

​キーワードは​​脱力、姿勢改善、丹田、足腰、体幹、心身コントロールなど

月～日 7:00　月～日 8:15　YUJI

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​◆リラックスフローヨガ　★★☆☆☆  初心者向け

※音楽には合わせません。

臨床心理士でもあるヨガ講師のクラス。

ミュージックフローヨガの動きをベースに、音楽には合わせず

大きく伸び伸びと動くことで、日々の緊張や不安、ストレスから心身を解放することが目的。

マインドフルネスや心理カウンセリングの要素を取り入れ、心身をメンテナンスしたい方にオススメ。

​キーワードはメンテナンス、コンディショニング、メンタルケア、マインドフルネスなど

​金  19:45   土  14:00　MAI

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◆リリースフローヨガ　★★☆☆☆  初心者向け

※音楽には合わせません。

前半に凝り固まりやすい骨盤周辺や背中をボールやローラーでほぐし、中盤～後半はじっくりとストレッチ＆ヨガ。

凝り固まりをほぐし、心身を解放するクラスです。

キーワードは

筋膜リリース、メンテナンス、コンディショニングなど

水 10:45  YAYOI   木 19:30  HANA

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​◆コアフローヨガ　★★★☆☆

※音楽には合わせません。

男性にもオススメのクラス！

ヨガ、ストレッチ、筋トレなどの動きをミックスさせて、体力向上し疲れにくい身体を作りましょう！

キーワードは​

メタボ対策、免疫力UP、丹田、体幹、筋力UP、柔軟性UPなど

水 14:00　木～日 9:30 YUJI

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​◆骨盤＆ヒップアップヨガ　★★★☆☆

※女性限定クラスとなります。

※音楽には合わせません

筋トレ×ヨガで鍛え、整えよう！

骨盤、股関節、ヒップ周辺,背中、ウエストをほぐし、鍛え、整えて​健康美を目指しましょう！

キーワードは​ヒップトレーニング、美姿勢、健康美など

月 10:45 YAYOI

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​◆体幹ビューティーヨガ　★★★☆☆

※女性限定クラスとなります。

※音楽には合わせません。

体幹を鍛えて健康美を目指そう！

主に背中、ウエストをほぐし、鍛え、整えていきます。​​​

キーワードは​美姿勢、健康美、体幹など

水 ​10:45　YAYOI

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​◆ファントレ　★★★★★

楽しみながらシェイプアップ！

ボールほぐし→有酸素エクササイズ→筋トレ＆コアトレ→ミュージックフローヨガで全身をほぐし引き締めよう！

キツ楽しく、滝汗かきながらエクササイズしたい方にオススメ！

キーワードは、シェイプアップ、ウエスト、背中、コアシェイプなど

6～9月までは休み　HANA

定員5名

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◆キッズ＆親子ファンダンス　★★★☆☆

キッズクラスは小1～小6対象

楽しみながら体力つけよう！

元気よく挨拶！→リズムストレッチ＆ヨガ→バランストレーニング→ファンダンスの動と静の融合。

・リズム感UP　・ケガ予防　・基礎体力向上  ・柔軟性＆筋力向上　・リズム＆バランス感覚向上　・集中力＆切り替え力向上　を目指します！

キッズ-木17:00　

親子-日9:30(2＆4週目のみ）

定員：キッズ6名　親子：4組

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