​About lesson

​◆ミュージックフローヨガ～ﾘﾗｯｸｽ～　★☆☆☆☆ 初心者向け

心身を緊張から解放し、リラックス状態へ導きます。

​中盤、音楽に合わせて動きます。

初心者の方や日々緊張しがちな方、お疲れ気味の方にオススメ。

月 9:30 木 10:45  HITOMI　

定員6名

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​◆ミュージックフローヨガ～ﾋﾞｭｰﾃｨｰ～　★★☆☆☆ 

心身をより美しく整えていくことが目的。

中盤、音楽に合わせて動きます。
キツすぎず、緩すぎず適度な達成感が欲しい方にオススメ。
キーワードは、シェイプアップ、股関節、骨盤、リンパ、血行UP、引き締め、ツボなど

水 9:30  木 19:30　金日 10:45  HANA

定員7名

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◆​ミュージックフローヨガ～ﾊﾟﾜ-～　★★★☆☆

心身を目覚めさせ、鍛えることが目的。

中盤、音楽に合わせて動きます。​

毎月テーマを決めます。

​デトックスしたい方にオススメ。​

定員6名

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​◆ミュージックフローヨガ～ｽﾍﾟｼｬﾙ～　★★★☆☆

ミュージックフローヨガ考案者によるバージョン。

中盤、音楽のリズムに合わせて動きます。

リラックス、ビューティー、パワーの要素を織り交ぜます。

キーワードは​基礎代謝UP、自律神経調整、免疫力UP、内蔵強化など

水 19:30　土 10:45​　HANA

定員6名

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​◆ミュージックフローヨガ～ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭ～　★★★☆☆

英語を学びながらヨガしよう！

中盤、音楽に合わせて動きます。

​英語×日本語でインストラクションなので英会話初心者にも安心！

​ヨガも英会話もハイブリッドで学びたい方にオススメ！

火 9:30 　YUKO

定員6名

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​◆目覚めヨガ　★★☆☆☆

※音楽には合わせません。

一日のはじめに心と体を目覚めさせ、毎日の生活を整えるのクラス。

姿勢をつくり体幹を意識した動きの習慣を作ります。

朝型の方、朝時間を充実させたい方にオススメ！

​キーワードは​​脱力、姿勢改善、丹田、足腰、体幹、心身コントロールなど

月～日 7:00　月～日 8:15　YUJI

定員6名

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​◆リラックスフローヨガ　★☆☆☆☆  初心者向け

※音楽には合わせません。

臨床心理士でもあるヨガ講師のクラス。

日々の緊張や不安、ストレスから心身を解放することが目的。

マインドフルネスや心理カウンセリングの要素を取り入れ、

心身をメンテナンスしたい方にオススメ。

​キーワードはメンテナンス、コンディショニング、メンタルケア、マインドフルネスなど

​金  19:45   土  14:00　MAI

定員5名

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​◆コアフローヨガヨガ　★★★☆☆

※音楽には合わせません。

男性にもオススメのクラス！

ヨガ、ストレッチ、筋トレなどの動きをミックスさせて、体力向上し疲れにくい身体を作りましょう！

キーワードは​

メタボ対策、免疫力UP、丹田、体幹、筋力UP、柔軟性UPなど

水 14:15　木～日 9:30 YUJI

定員6名

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​◆骨盤＆ヒップアップヨガ　★★★☆☆

※女性限定クラスとなります。

※音楽には合わせません

筋トレ×ヨガで鍛え、整えよう！

骨盤、股関節、ヒップ周辺,背中、ウエストをほぐし、鍛え、整えて​健康美を目指しましょう！

キーワードは​ヒップトレーニング、骨格調整、美姿勢、健康美、体幹など

月 10:45 YAYOI

定員5名

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​◆体幹ビューティーヨガ　★★★☆☆

※女性限定クラスとなります。

※音楽には合わせません。

体幹を鍛えて健康美を目指そう！

骨盤、股関節、ヒップ周辺,背中、ウエストをほぐし、鍛え、整えていきます。​​​

キーワードは​ヒップトレーニング、骨格調整、美姿勢、健康美、体幹など

水 ​10:45　YAYOI

定員5名

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​◆ファントレ　★★★★★

楽しみながらシェイプアップ！

ボールほぐし→有酸素エクササイズ→筋トレ＆コアトレ→ミュージックフローヨガで全身をほぐし引き締めよう！

キツ楽しく、滝汗かきながらエクササイズしたい方にオススメ！

キーワードは、シェイプアップ、ウエスト、背中、コアシェイプなど

火 10:45、19:30　日 14:00　HANA

定員5名

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◆キッズ＆親子ファントレ　★★★☆☆

キッズクラスは小1～小6対象

親子クラスは3歳～年長さん対象

楽しみながら体力つけよう！

元気よく挨拶！→リズムストレッチ→リズム体操→体幹バランストレーニング→リズムダンス→ミュージックフローヨガの動と静の動きで

・ケガ予防　・基礎体力向上  ・柔軟性＆筋力向上　・リズム＆バランス感覚向上　・集中力＆切り替え力向上　を目指します！

キッズ-月金17:00　親子-日9:30　HANA

定員：キッズ6名　親子3組

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​◆ビューティーフラ　★★☆☆☆

※女性限定クラスとなります。

気軽にフラの世界を楽しみながらエクササイズ！

コアや足腰を鍛え、しなやかで女性らしい身体を目指しましょう！

キーワードはウエストシェイプ、コアコンディショニング、姿勢改善、しなやかボディ

水 13:00　LINA

定員5名

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