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Reservation
※レッスン開始90分を切る場合のご予約はお電話でお問い合わせください。
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※人数を制限しているため、無断キャンセルがあった場合や１ヶ月に３回以上のキャンセルが続いた場合などはご予約を制限させて頂くことがありますので、予めご配慮いただけますと助かります。
※初めての方は以下より・お名前 ・携帯番号 ・希望日程を送ってください。
Class Schedule
Dec 11 - Dec 17
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About lesson
◆ミュージックフローヨガ～ﾒﾝﾃ～ ★☆☆☆☆ 初心者向け
前半ボールやローラーなども用いて、
筋肉、関節、ツボ、リンパ、経絡などを意識して
全身の凝りのトリガーポイントをほぐします。
その後、心身をメンテナンスするようにゆったりと動きましょう♪
キーワードは、骨盤＆股関節調整、メンテナンス、歪み調整
火 10:45,19:30 木 19:30 HANA
◆ミュージックフローヨガ～ﾘﾗｯｸｽ～ ★★☆☆☆ 初心者向け
心身を緊張から解放し、リラックス状態へ導きます。
中盤、音楽に合わせて動きます。
初心者の方や日々緊張しがちな方、お疲れ気味の方にオススメ。
月 9:30 HITOMI
◆ミュージックフローヨガ～ﾋﾞｭｰﾃｨｰ～ ★★★☆☆
心身をより美しく整えていくことが目的。
中盤、音楽に合わせて動きます。
キツすぎず、緩すぎず適度な達成感が欲しい方にオススメ。
キーワードは、股関節、骨盤、リンパ、血行UP、引き締め、ツボなど
水 9:30 金日 10:45 HANA
◆ミュージックフローヨガ～ｼｪｲﾌﾟ～ ★★★☆☆
心身をほぐし、伸ばし、ボディメイクしたい方向け。
中盤、音楽に合わせて動きます。
各インストラクターが毎月テーマを決め、
後半に筋トレやコアトレをミックスさせます♪
火曜日 9:30 YUKO 木曜日 10:45 HITOMI
◆ミュージックフローヨガ～ｽﾍﾟｼｬﾙ～ ★★★★☆
ミュージックフローヨガ考案者によるバージョン。
中盤、音楽のリズムに合わせて動きます。
リラックス、ビューティー、パワーの要素を織り交ぜます。
キーワードは基礎代謝UP、自律神経調整、免疫力UP、内蔵強化など
水 19:30 土 10:30 HANA
◆ミュージックフローヨガ～ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭ～ ★★★☆☆
英語を学びながらヨガしよう！
中盤、音楽に合わせて動きます。
英語×日本語でインストラクションなので英会話初心者にも安心！
ヨガも英会話もハイブリッドで学びたい方にオススメ！
祝日のみ YUKO
◆目覚めヨガ ★★☆☆☆
※音楽には合わせません。
一日のはじめに心と体を目覚めさせ、毎日の生活を整えるのクラス。
姿勢をつくり体幹を意識した動きの習慣を作ります。
朝型の方、朝時間を充実させたい方にオススメ！
キーワードは脱力、姿勢改善、丹田、足腰、体幹、心身コントロールなど
月～日 7:00 月～日 8:15 YUJI
◆リラックスフローヨガ ★★☆☆☆ 初心者向け
※音楽には合わせません。
臨床心理士でもあるヨガ講師のクラス。
ミュージックフローヨガの動きをベースに、音楽には合わせず
大きく伸び伸びと動くことで、日々の緊張や不安、ストレスから心身を解放することが目的。
マインドフルネスや心理カウンセリングの要素を取り入れ、心身をメンテナンスしたい方にオススメ。
キーワードはメンテナンス、コンディショニング、メンタルケア、マインドフルネスなど
金 19:45 土 14:00 MAI
◆コアフローヨガ ★★★☆☆
※音楽には合わせません。
男性にもオススメのクラス！
ヨガ、ストレッチ、筋トレなどの動きをミックスさせて、体力向上し疲れにくい身体を作りましょう！
キーワードは
メタボ対策、免疫力UP、丹田、体幹、筋力UP、柔軟性UPなど
水 14:00 木～日 9:30 YUJI
◆骨盤＆ヒップアップヨガ ★★★☆☆
※女性限定クラスとなります。
※音楽には合わせません
筋トレ×ヨガで鍛え、整えよう！
骨盤、股関節、ヒップ周辺,背中、ウエストをほぐし、鍛え、整えて健康美を目指しましょう！
キーワードはヒップトレーニング、美姿勢、健康美など
月 10:45 YAYOI
◆体幹ビューティーヨガ ★★★☆☆
※女性限定クラスとなります。
※音楽には合わせません。
体幹を鍛えて健康美を目指そう！
主に背中、ウエストをほぐし、鍛え、整えていきます。
キーワードは美姿勢、健康美、体幹など
水 10:45 YAYOI
◆ファントレ ★★★★★
楽しみながらシェイプアップ！
ボールほぐし→有酸素エクササイズ→筋トレ＆コアトレ→ミュージックフローヨガで全身をほぐし引き締めよう！
キツ楽しく、滝汗かきながらエクササイズしたい方にオススメ！
キーワードは、シェイプアップ、ウエスト、背中、コアシェイプなど
6～9月までは休み HANA
定員5名
◆キッズ＆親子ファンダンス ★★★☆☆
キッズクラスは小1～小6対象
楽しみながら体力つけよう！
元気よく挨拶！→リズムストレッチ＆ヨガ→バランストレーニング→ファンダンスの動と静の融合。
・リズム感UP ・ケガ予防 ・基礎体力向上 ・柔軟性＆筋力向上 ・リズム＆バランス感覚向上 ・集中力＆切り替え力向上 を目指します！
キッズ-木17:00
親子-日9:30(2＆4週目のみ）
定員：キッズ6名 親子：4組
【MFYﾘﾗｯｸｽ動画】
【MFYｲﾝｸﾞﾘｯｼｭ動画】
【ﾘﾗｯｸｽﾌﾛｰﾖｶﾞ動画】
【MFYﾋﾞｭｰﾃｨｰ＆ｽﾍﾟｼｬﾙ動画】
【ファントレ動画】
【ｺｱﾌﾛｰﾖｶﾞ動画】
Flow with Passion
like the wave like the wind …
